【心理】 勝過恐懼與焦慮三部曲（上）

恐懼在希臘文的意思就是害怕，逃避，驚恐。焦慮是對不知名的無辜的恐懼，而恐懼是知道明確的原因的。

 勝過恐懼與焦慮三部曲（上）

什麼是恐懼？

恐懼是從懼怕而來的，懼怕是因即將到來的痛苦或危險而產生的不安的，情緒化的反應，這種痛苦或危險或者是真實的，也可能是想像的。懼怕可能是理性的，正常的，也可能是非理性的，反常的。而恐懼是對某種事物或者環境特有的持續性的，非理性的懼怕。

恐懼，希臘文，意思就是害怕，逃避，驚恐。焦慮是對不知名的無辜的恐懼，而恐懼是知道明確的原因的。

聖經中用以下的詞語來表達憂慮的概念：焦躁，沒有平安，擔憂，慌張，掛慮，為思慮所累，煩愁，心情沉重，絕望。 （詩139.23)

恐懼症

1，恐懼症是一種持續的，非理性的懼怕，它阻礙人正常活動的能力。

2，恐懼症可以說是一種心理障礙或者神經官能症。

3，如果恐懼的情緒並沒有對人的生活造成很大的影響，就不能稱為疾病。

恐懼症一般分為三種形態：

1，一般恐懼症：害怕某種特定的事物或環境，例如：電梯恐懼，飛行恐懼，恐高症，昆蟲等。

2，社交恐懼症：害怕遭遇尷尬，害怕走上舞台，公眾演講。害怕做決定。

3，恐曠症：害怕空曠的空間，有些人因為害怕在共公場所或者陌生環境中逗留而足不出戶。

當一種突然的，驚恐的，帶有強烈的焦慮，孤獨，瘋狂，絕望的感覺產生就是恐懼症發作。是一種失控的懼怕感。你越害怕可能因為害怕而引發症狀。

恐懼是聖經中出現的第一種情緒。 （創3.10）神知道人的情緒，他提醒我們：

因為神賜給我們的不是膽怯的心，乃是剛強，仁愛，謹守的心。（提後1.7）

很多基督徒懷疑能不能克服懼怕的心理？當然能。

和所有的情緒一樣，恐懼也有健康和不健康兩種，恐懼本身是神的恩賜，但人扭曲了，就成了障礙。

一，敬畏神。

二，愛教會。 （保羅為教會擔憂）

三，保護自己。 (道德，環境，關心子女，努力工作，安全等),這種強烈的情緒，可以推動我們前進，可以協助個人創作與發展的進步。

歸納來講，就是怕跌倒，怕巨響，怕被遺棄。

我們怕失去工作，被離婚拋棄，怕生病等。

恐懼常和羞恥連在一起。

是錯誤犯罪感的副產品，甚至我們自己還察覺不到。

這裡我們要講的是基督徒不正常的恐懼。

恐懼的來源 

來源一：成長的經歷。

1，兒童時的經歷。小時候若有很多叫人不安，緊張，恐懼，壓力，的事情，長大後很容易恐懼。似乎成為一種生活的形態和方式。

神賜予人三種最基本的滿足需求：

1，無條件的愛，

2，自我價值的肯定，

3，安全感。

孩童常受到虐待或者惡罵，就會產生對失去自我價值的恐懼。

• 孩童常受到虐待或者惡罵，就會產生對失去自我價值的恐懼。

 孩子：“我對任何人來說，都無關緊要，我是個壞孩子”

成年：“何必要嘗試那份工作呢？我總歸得不到的”

• 孩子如果常常被拒絕，正當的要求不能滿足。就會產生遭受拒絕的恐懼。

孩子：“如果讓他們知道我在乎，他們就不會和我一起玩了。”（有的孩

子因此遭受打罵，仍然和別人玩一起。

成年：“沒有一個真正好的人，優秀可愛的人會喜歡我，和我結婚的”

• 如果孩子常常受不正當的懲罰，那麼就會產生遭受懲罰的恐懼。

孩子：“如果我不討好媽媽，她就不和我說話”

成年：“神很殘暴，他會來找我算賬”

• 如果孩子常常被遺忘，就會產生孤立的恐懼。

孩子：“我不像其他人那麼可愛”

成年：“如果別人真正了解我的為人，他們就不會和我做朋友”

來源二：個人的經歷

1，孩童時候經歷過恐懼的事情，特別驚恐的事情，這些記憶讓人成年後，莫名其妙的懼怕。

2，特殊的驚恐事件，比方車禍。恐怖的記憶。有位年輕人因為和父親關係不好，父親去世的時候，他鬆了口氣，強烈的罪惡感讓他對客廳的花極其厭惡。過去的經歷一種控制著他，令他害怕一般人喜歡的花。

3，慘痛的經歷，沒有機會去感受傷痛，得釋放和醫治，就以憂慮和恐懼的情緒去代替悲傷。

來源三：過度的自我中心

1，過分追求別人的認可。

2，完美主義。

A，對自己的要求特別高.

B，思想走極端或者完全擁有或者乾脆不要。 （要嫁就要嫁最好的，不然寧可不嫁）

3，太過要求事情在自己的控制之下。

來源四：過重的心理負荷

1，否認自己的感覺。

2，將壓力埋在心裡。

3，討好別人。

4，人際關係（怕被人妒嫉和批評，等）

來源五：失控的想像

1，認定最糟糕的事情一定會發生。

2，認定生活沒有保障。 （年紀大了怎麼辦）

3，認定自己無可救藥。

4，誇大所面臨的危險，輕看自己的能力和其他幫助者。

來源六：罪惡的生活

1,有的人犯罪，判刑後反而平安了。

焦慮恐懼帶來的後果

一，生理上的後果：

1，胃潰瘍

2，頭痛

3， 皮膚病，背痛以及許多生理問題。

有的嚴重的就腹瀉，失眠，疲倦，無理由的乏力，嚴重的甚至高血壓。情緒相當影響胃部。美國有醫生研究證實，一萬多名患者中，每五位病人的胃潰瘍產生的原因不是由於生理上的，而是情緒問題：恐懼，憂慮，憎恨，極端的自私，無法適應現實生活。恐懼與焦慮導致高血壓，關節炎的都有。

二，心理上的問題

憂慮與恐懼會減低生產力，妨礙創造力，人際關係無法正確處理。害怕產生暴力，壞脾氣。責備別人的錯掩飾自己的情緒。喝酒藥物吸毒等。過度擔心和焦慮甚至成為憂鬱症。

難以正確的表達感情。

難以正視失敗。

難以接受批評

難以面對沖突

難以承擔責任

難以做出決定

難以獨處

難以用同情心

三，靈性上的問題

好處：

1，敬畏神。不犯罪。亞當夏娃就是不敬畏神，犯罪導致畏懼。

2，更加親近神

3，用心生活，比方照顧孩子。

壞處：

1，因為焦慮，神的道不能結果子。 （太13，22）

2，錯過上好的福分。 （路10.41）

3，有些人被今生的思慮纏住了心（路21.34）

～未完～